Az igazi teljesítmény fizikálisan is megterhelő, a mentális erőfeszítést a szervezetednek is bírnia kell. Kisvállalkozóként ezért elengedhetetlen, hogy odafigyelj a testedre.
Ha azt hiszed, hogy önmagától minden rendben lesz körülötted, tévedsz. Az igazi sikerek nem csak úgy megszületnek maguktól, azok mindig tervezett munka eredményei. Ennek első lépése a felkészülés.
Miért fontos, hogy fizikálisan rendben legyél?
Tőled függ a családod, a kollégáid élete, a céged sorsa, a vevőid boldogulása és még rengeteg más egyéb dolog. Vigyáznod kell magadra.
Egy fáradt, enervált, beteg testben a mentális egészség nem tud kialakulni.
Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, erős és lendülettel teli legyél, hogy fel tudj érni a csúcsra szükséges karban tartanod magadat FIZIKÁLISAN is.
Ezekre figyelj oda:
1. Mozgás
Egy jó sportolás után:
- az elméd kitisztul,
- az érzelmeid megnyugodnak,
- felerősödik a fókuszod
- javul a kitartásod.
Javaslom, hogy rendszeresen mozogj. Nem kell profi sportolónak lenned, de a fizikai átmozgatás elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez.
2. Táplálkozás
Egyél naponta ötször, indíts egy reggelivel aztán folytasd napközben egy gyümölccsel, majd szakíts időt egy nyugodt ebédre. Délután ismét jöhet egy gyümölcs és este egy kis vacsora 7 óra előtt.
Nekem ez vált be. Lehet, hogy neked máshogy működik a szervezeted. Ezért fontos, hogy figyeld meg magadat, tapasztald ki, hogy milyen ételek segítenek növelni az energiádat, úgy, hogy közben mégsem hízol el tőlük.
3. Folyadékbevitel
A fizikai működésedhez nélkülözhetetlen, hogy minimum 2 litert vizet igyál naponta. Minden más folyadék, amit beviszel a szervezetedbe, már terheli a vesédet és energiát igényel a feldolgozása.
Ahhoz, hogy ezt kialakítsd az életedben ma már segítségedre lehetnek az okostelefonodra letölthető ivás emlékeztető applikációk.
De a lényeg, hogy akkor is a te döntésed, hogy erre odafigyelsz. Egy idő után már automatikus lesz.
További tippek
A lista még folytatódik. Ha további részleteket, tippeket és segítséget akarsz kapni a felkészülésedhez, akkor csatlakozz az ingyenes felkészítő videótréninghez.
Szólj hozzá, írd meg a véleményedet a hozzászólásoknál.
Tetszett a bejegyzés? Nyomj egy lájkot!
Ez a bejegyzés a decemberi 31-napos KIHÍVÁS keretén belül született. Amennyiben neked is van egy kérdésed a vállalkozásod építésével kapcsolatban és választ szeretnél kapni rá decemberben, írd meg a hozzászólásoknál vagy az info@uzletimodellek.hu címre.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.