Fizikai felkészülés 2016-ra

bg-video2-005p.png

Az igazi teljesítmény fizikálisan is megterhelő, a mentális erőfeszítést a szervezetednek is bírnia kell. Kisvállalkozóként ezért elengedhetetlen, hogy odafigyelj a testedre. 

Ha azt hiszed, hogy önmagától minden rendben lesz körülötted, tévedsz. Az igazi sikerek nem csak úgy megszületnek maguktól, azok mindig tervezett munka eredményei. Ennek első lépése a felkészülés.

 

Miért fontos, hogy fizikálisan rendben legyél?

Tőled függ a családod, a kollégáid élete, a céged sorsa, a vevőid boldogulása és még rengeteg más egyéb dolog. Vigyáznod kell magadra. 

Egy fáradt, enervált, beteg testben a mentális egészség nem tud kialakulni.

Ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, erős és lendülettel teli legyél, hogy fel tudj érni a csúcsra szükséges karban tartanod magadat FIZIKÁLISAN is. 

Ezekre figyelj oda:

1. Mozgás

Egy jó sportolás után:

- az elméd kitisztul,

- az érzelmeid megnyugodnak,

- felerősödik a fókuszod

- javul a kitartásod.

Javaslom, hogy rendszeresen mozogj. Nem kell profi sportolónak lenned, de a fizikai átmozgatás elengedhetetlen az egészséged megőrzéséhez.

2. Táplálkozás

Egyél naponta ötször, indíts egy reggelivel aztán folytasd napközben egy gyümölccsel, majd szakíts időt egy nyugodt ebédre. Délután ismét jöhet egy gyümölcs és este egy kis vacsora 7 óra előtt.

Nekem ez vált be. Lehet, hogy neked máshogy működik a szervezeted. Ezért fontos, hogy figyeld meg magadat, tapasztald ki, hogy milyen ételek segítenek növelni az energiádat, úgy, hogy közben mégsem hízol el tőlük.

3. Folyadékbevitel

A fizikai működésedhez nélkülözhetetlen, hogy minimum 2 litert vizet igyál naponta. Minden más folyadék, amit beviszel a szervezetedbe, már terheli a vesédet és energiát igényel a feldolgozása. 

Ahhoz, hogy ezt kialakítsd az életedben ma már segítségedre lehetnek az okostelefonodra letölthető ivás emlékeztető applikációk.

De a lényeg, hogy akkor is a te döntésed, hogy erre odafigyelsz. Egy idő után már automatikus lesz.

További tippek

A lista még folytatódik. Ha további részleteket, tippeket és segítséget akarsz kapni a felkészülésedhez, akkor csatlakozz az ingyenes felkészítő videótréninghez.

Kattints ide a folytatáshoz

 

Szólj hozzá, írd meg a véleményedet a hozzászólásoknál.

Tetszett a bejegyzés? Nyomj egy lájkot!

Ez a bejegyzés a decemberi 31-napos KIHÍVÁS keretén belül született. Amennyiben neked is van egy kérdésed a vállalkozásod építésével kapcsolatban és választ szeretnél kapni rá decemberben, írd meg a hozzászólásoknál vagy az info@uzletimodellek.hu címre.

022_01f.png

 

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://uzletimodellek.blog.hu/api/trackback/id/tr828200398

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.

Hirdetés

Sánta Csaba profil kép

Sánta Csaba

vállalkozásfejlesztő tanácsadó, tréner
a Segítség, vállalkozó lettem! könyv szerzője

Azért dolgozom, hogy a Vállalkozók olyan könnyen tudják MEGVALÓSÍTANI az üzleti céljaikat, mint amilyen könnyen megálmodták azokat.

Könyv: Segítség, vállalkozó lettem!

003mockup-tiny.png

Olvasd el az első könyvemet, ami a vállalkozói életmódhoz ad egy szuper keretrendszert.

Ebből a könyvből megtudhatod, hogyan

  teremts egyensúlyt a vállalkozói életmód 3 aspektusa között

  működtesd a vállalkozás 7 alapterületét

  turbózd fel a teljesítményedet 15 emberi terület tudatos alkalmazásával

Érdekel ez a könyv

Letölthető tudásanyag

ÜME 1X1 INGYENES TUDÁSANYAG

Alapvető lépések egy üzleti modell kialakításához!

Az első magyar nyelvű ingyenes tudásanyag üzleti modell építés témakörében.

LETÖLTÉS

12 amatőr üzleti tervezési hiba

Tudod mi az a 12 AMATŐR HIBA, amit a vállalkozók elkövetnek a stratégiai tervkészítés során?

Ismerd meg a gyakori hibákat, hogy gyorsan és könnyedén tudj hatékony stratégiai terveket összeállítani.

LETÖLTÉS

Lájkold a Facebook oldalt!

Kapcsolat:

Mail1.png
+36-30-474-2449

Mail1.png Facebook alt 1.png Twitter NEW1.png Pinterest alt1.png YouTube1.png